Sykkelhjelm: valg, passform og når du bør skifte
Hvordan du velger en hjelm som passer, hvordan du setter den riktig, og når den må byttes.
· Redaksjonen
Hjelm er anbefalt
I Norge er det ikke noe generelt krav om hjelm for voksne syklister, men det anbefales. En hjelm reduserer risikoen for hodeskader ved fall. Se etter en godkjent hjelm som oppfyller standarden i Europa.
Til barn gjelder samme råd, og mange foreldre gjør hjelm til en vane fra første tur.
Passform
Hjelmen skal sitte flatt på hodet, omtrent to fingres bredde over øyenbrynene, og stroppene skal danne en V rundt ørene. Remmen under haken skal ligge tett, men ikke kvele. Hjelmen skal ikke vippe når du rister på hodet.
Når du bør skifte
Skift hjelmen etter et kraftig slag eller fall, for skumlaget kan være skadet uten at det synes. Produsentene anbefaler ofte å bytte etter noen år, fordi materialene eldes. Sjekk anbefalingen fra produsenten.
Kilder og ressurser
- Helsenorge
Råd om forebygging av skader.
Sett på hjelmen foran et speil og sjekk plassering og stropper med to fingres bredde over øyenbrynene.